谈起中医养生，大家的脑海中可能会浮现出“春夏养阳，秋冬养阴”等句子，但对于具体该如何做，大家就比较陌生了。下面，我们就带您一探究竟。
春夏养阳 秋冬养阴
春夏属阳，秋冬属阴。从立春开始，阴气逐渐下降，阳气逐渐上升，到了夏至，阳气达到鼎盛时期。而从立秋开始，阳气逐渐下降，阴气逐渐上升，到了冬至，阴气达到鼎盛。冬至以后，阴气逐渐下降，阳气逐渐上升。周而复始，循环往返，这就是自然界的阴阳循环。
春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然。人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛起来，不要做损害体内阳气的事。比如，要晚睡早起，以顺应自然界的阴气不足、阳气充盛。同时，保持精神愉悦。
在秋冬之时，万物敛藏，此时养生就要顺应自然界的收藏之势，收藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。秋季要比春夏起得晚一些，以适应阴长，冬季要早卧晚起，以适应自然界之闭藏，也是养阴之意，精神也要敛藏。
《黄帝内经》中说：“四时阴阳者，万物之根本。”意思是，四季的阴阳变化，是万物的根本。因此，人们应在春夏二季摄养阳气，在秋冬二季保养阴精。与自然相违背，虽然不会立即生病，但会增加我们生病的可能性。即便不是因为感受外邪而致病，也可能因生理功能失调而发生病变。
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